Colesterol crescut: cauze, simptome și tratamente eficiente

Colesterolul crescut nu este doar un subiect de discuție la medicul de familie – este un factor de risc major pentru bolile cardiovasculare, una dintre principalele cauze de deces în România. Dacă ai observat recent că analizele tale arată valori peste limita normală, nu e momentul să te panichezi, ci să înțelegi ce se întâmplă în corpul tău și cum poți acționa eficient. În următoarele rânduri, vei descoperi cauzele principale ale colesterolului ridicat, semnele subtile pe care le poate trimite organismul și cele mai bune tratamente, de la schimbări simple în stilul de viață până la terapii medicamentoase dovedite.

Ce este colesterolul și de ce contează?

Colesterolul este o substanță grasă (lipid) esențială pentru funcționarea normală a organismului: construiește membranele celulare, ajută la producerea hormonilor steroizi și a vitaminei D și este necesar pentru digestia grăsimilor prin bila. Totuși, nu toate tipurile de colesterol sunt la fel. LDL (colesterolul „rău”) transportă colesterolul din ficat către celule și, în exces, se depune pe pereții arterelor, favorizând formarea plăcilor aterosclerotice. Pe de altă parte, HDL (colesterolul „bun”) preia excesul de colesterol din țesuturi și îl aduce înapoi la ficat pentru a fi eliminat.

Principalele cauze ale colesterolului crescut

Înțelegerea surselor de colesterol ridicat te ajută să identifici ce factori poți controla și care necesită intervenție medicală.

• Alimentația bogată în grăsimi saturate și trans – fast-food-ul, produsele de patiserie, untul și carnea roșie grasă cresc nivelul de LDL.
• Genetica – unele persoane moștenesc o predispoziție pentru hipercolesterolemie familială, unde ficatul produce prea mult colesterol.
• Stilul de viață sedentar – lipsa exercițiilor fizice scade nivelul de HDL și favorizează acumularea de grăsime abdominală, un factor de risc suplimentar.
• Obezitatea – excesul de țesut adipos modifică metabolismul lipidelor și poate crește LDL și trigliceridele.
• Fumatul și consumul excesiv de alcool – ambele contribuie la scăderea HDL și la deteriorarea peretelui vascular.
• Stresul cronic – hormonii de stres pot influența producția hepatică de colesterol.
• Afecțiuni medicale subiacente – diabetul, hipotiroidismul și bolile renale pot altera nivelurile lipidice.

Simptomele care pot indica un nivel ridicat de colesterol

De cele mai multe ori, colesterolul crescut nu prezintă simptome evidente – de aceea este numit „ucigaș silențios”. Totuși, anumite semne pot sugera că nivelul tău de colesterol nu este în parametri normali:

• Durere toracică sau senzație de apăsare în piept în timpul efortului (angină), cauzată de îngustarea arterelor coronare.
• Oboseală nejustificată și scădere a rezistenței la eforturi fizice.
• Formarea de depuneri galbene (xantome) pe piele, în special în jurul ochilor sau pe mâini.
• Umflarea picioarelor (edem) în caz de insuficiență cardiacă avansată.

Aceste manifestări pot apărea doar în stadii avansate, motiv pentru care screening-ul regulat (analize de sânge) este esențial.

Tratamente eficiente: de la dietă la medicamente

Abordarea optimă a colesterolului ridicat combină schimbări în alimentație, activitate fizică și, când este necesar, medicamente prescrise de medic. Iată cele mai recomandate strategii pentru 2025:

1. Dieta prietenoasă cu inima

• Reduce grăsimile saturate – înlocuiește untul cu ulei de măsline extra virgin și consumă carne slabă (pui, curcan) în loc de carne roșie grasă.
• Adaugă fibre solubile – ovăzul, leguminoasele (linte, năut), semințele de chia și psylliumul ajută la scăderea LDL.
• Consumă acizi grași omega‑3 – peștele gras (somon, macrou, hering) de două ori pe săptămână sau suplimente de Omega‑3 de la producători recunoscuți în România, cum ar fi Nordic Naturals sau Pharma Nord.
• Include steroli și stanolii vegetali – margarina îmbogățită cu steroli (ex.: Benecol) poate reduce LDL cu până la 10%.

2. Activitatea fizică regulată

Minim 150 de minute de exerciții aerobice moderate pe săptămână (mers rapid, ciclism, înot) sau 75 de minute de intensitate ridicată (alergare, antrenamente HIIT). Studiile arată că exercițiile regulate cresc HDL cu 5‑10% și contribuie la scăderea trigliceridelor.

3. Medicația cu statine

Statinele rămân tratamentul de primă linie pentru colesterolul crescut. Cele mai prescrise în România în 2025 includ:

• Atorvastatină (ex.: Atorvastatin 10‑80 mg) – eficientă în reducerea LDL cu 30‑50%.
• Rosuvastatină (ex.: Rosuvastatin 5‑40 mg) – potrivită pentru pacienții cu risc cardiovascular foarte mare.
• Simvastatină (ex.: Simvastatin 10‑40 mg) – opțiune accesibilă, cu efecte moderate.

Este important să discuți cu medicul despre posibile efecte secundare (durere musculară, creșterea transaminazelor) și să monitorizezi periodic valorile hepatice.

4. Alte terapii complementare

• Ezetimibe – inhibă absorbția colesterolului din intestin și poate fi combinat cu statine pentru un efect aditiv.
• Fibrati – utile în special pentru scăderea trigliceridelor (ex.: Fenofibrat).
• Suplimente de fibre – psyllium (Metamucil) sau extract de arțar roșu pot susține scăderea LDL.

Strategii practice pentru menținerea unui colesterol sănătos

Pe lângă tratamentul medical, câteva obiceiuri zilnice pot face diferența pe termen lung:

• Planifică-ți mesele – folosește aplicații de nutriție pentru a urmări aportul de grăsimi saturate și calorii.
• Bea suficientă apă – hidratarea optimă susține metabolismul lipidic.
• Renunță la fumat – chiar și un pachet pe săptămână poate reduce HDL cu 5‑10%.
• Gestionează stresul – tehnici de respirație, meditație sau yoga pot diminua nivelul cortizolului, care influențează producția hepatică de colesterol.
• Monitorizează-ți periodic valorile – analizele de sânge la fiecare 6‑12 luni îți oferă feedback și te ajută să ajustezi planul de tratament.

În final, adoptarea unui stil de viață echilibrat nu înseamnă sacrificii imposibile, ci alegerea unor alternative inteligente care să-ți protejeze inima și să-ți îmbunătățească calitatea vieții.

Informațiile prezentate în acest articol au caracter general și informativ. Pentru evaluarea specifică a nivelului de colesterol și recomandări personalizate, este indicat să consultați un medic specialist, cum ar fi un cardiolog sau un medic de familie.